Διατροφή, ύπνος, κρυοθεραπεία και επένδυση 1,5 εκατ. δολαρίων τον χρόνο συνθέτουν τη συνταγή της μακροζωίας του κορυφαίου μπασκετμπολίστα, ΛεΜπρόν Τζέιμς.
Όταν ο Ζοακίμ Νοά παραδέχεται ότι «με δυσκολία περπατάω μέχρι το μπάνιο, ενώ αυτός συνεχίζει να κυριαρχεί», ίσως περιγράφει καλύτερα από οποιονδήποτε άλλο το φαινόμενο ΛεΜπρόν Τζέιμς. Στα 41 του χρόνια, έχοντας ολοκληρώσει την 23η σεζόν του στο ΝΒΑ και έχοντας πλέον αγωνιστεί ακόμη και δίπλα στον γιο του, Μπρόνι, ο σούπερ σταρ των Λος Άντζελες Λέικερς εξακολουθεί να αποτελεί σημείο αναφοράς για το παγκόσμιο μπάσκετ.
Το μυστικό δεν βρίσκεται μόνο στο ταλέντο. Βρίσκεται σε μια σχεδόν επιστημονική προσέγγιση του σώματος και της αποκατάστασης, για την οποία δαπανά περίπου 1,5 εκατομμύριο δολάρια ετησίως.
Η καθημερινότητά του θυμίζει περισσότερο εργαστήριο αθλητικής απόδοσης παρά τη ζωή ενός επαγγελματία αθλητή. Η διατροφή του βασίζεται σχεδόν αποκλειστικά σε βιολογικά προϊόντα. Αποφεύγει τα επεξεργασμένα τρόφιμα, τα αναψυκτικά, τη ζάχαρη και τα τηγανητά, δίνοντας έμφαση στην ποιοτική πρωτεΐνη, τα λαχανικά και τη σωστή ενυδάτωση. Το πρωινό του περιλαμβάνει ασπράδια αυγών, καπνιστό σολομό και pancakes χωρίς γλουτένη, ενώ το μεσημεριανό και το βραδινό γεύμα είναι προσεκτικά σχεδιασμένα ώστε να εξυπηρετούν τις ανάγκες ενός σώματος που εξακολουθεί να αγωνίζεται απέναντι στους καλύτερους αθλητές του κόσμου.
Ακόμη πιο εντυπωσιακή είναι η επένδυση που κάνει στην αποκατάσταση. Παγόλουτρα, κρυοθεραπεία σε θερμοκρασίες που φτάνουν τους -200 βαθμούς Κελσίου, υπερβαρικός θάλαμος οξυγόνου, θεραπεία με κόκκινο φως, ειδικές μπότες συμπίεσης και εναλλαγές ζεστού και κρύου νερού αποτελούν μέρος της καθημερινής του ρουτίνας. Στόχος είναι η μείωση των φλεγμονών, η επιτάχυνση της αποθεραπείας και η διατήρηση του οργανισμού σε κατάσταση κορυφαίας ετοιμότητας.
Ωστόσο, ο ίδιος θεωρεί ότι το σημαντικότερο «φάρμακο» είναι ο ύπνος. Ο ΛεΜπρόν κοιμάται έως και 12 ώρες κάθε βράδυ, ενώ συμπληρώνει την ξεκούρασή του με μικρούς ύπνους μέσα στην ημέρα και κατά τη διάρκεια των αεροπορικών ταξιδιών. Παράλληλα έχει δημιουργήσει στο σπίτι του ειδικούς χώρους χαλάρωσης, μακριά από οθόνες και ηλεκτρονικές συσκευές.
Η περίπτωση του ΛεΜπρόν αντικατοπτρίζει τη μεγάλη αλλαγή που έχει συντελεστεί στον σύγχρονο αθλητισμό. Οι σημερινοί πρωταθλητές δεν βασίζονται μόνο στην προπόνηση, αλλά σε ένα ολοκληρωμένο σύστημα επιστήμης, τεχνολογίας και πρόληψης. Γι’ αυτό και βλέπουμε αθλητές όπως ο ΛεΜπρόν Τζέιμς, ο Κριστιάνο Ρονάλντο ή ο Νόβακ Τζόκοβιτς να παραμένουν στην κορυφή σε ηλικίες που πριν από δύο δεκαετίες θεωρούνταν αδιανόητες.
Ο ΛεΜπρόν πλησιάζει τα 42. Κι όμως, συνεχίζει να παίζει σαν να αψηφά τον χρόνο. Ίσως γιατί, περισσότερο από οποιονδήποτε άλλο αθλητή της γενιάς του, έχει καταφέρει να μετατρέψει τη φροντίδα του σώματος σε καθημερινή επιστήμη.
Πηγή: in.gr
