Τις μέρες που νυχτώνει πιο νωρίς είναι μία ευκαιρία για επανασύνδεση με τον εαυτό σου

Το φθινόπωρο έχει κάτι μαγικό, αλλά και κάτι μελαγχολικό. Οι μέρες μικραίνουν, η ενέργειά μας πέφτει, και κάπου ανάμεσα στις υποχρεώσεις και το σκοτάδι, νιώθεις πως δεν προλαβαίνεις τίποτα. Αν όμως μάθεις να εκτιμάς τη μικρή μέρα, θα ανακαλύψεις μια πιο ήρεμη, ουσιαστική πλευρά του εαυτού σου. Δεν είσαι η μόνη που νιώθει ότι οι μικρές μέρες του φθινοπώρου είναι οι πιο δύσκολες του χρόνου. Το σκοτάδι πέφτει νωρίς, η θερμοκρασία κατεβαίνει, και ξαφνικά το απόγευμα μοιάζει με βράδυ.
Όμως, πίστεψέ με, αυτή η εποχή μπορεί να γίνει η πιο γεμάτη αν μάθεις να τη ζεις διαφορετικά.

Άλλαξε τη νοοτροπία σου

Όταν η μέρα μικραίνει, έχεις την αίσθηση ότι τελειώνει νωρίς, στην πραγματικότητα όμως, έχεις τις ίδιες ώρες, απλώς φωτίζονται λιγότερο. Αντί να σκέφτεσαι χάνω το φως, σκέψου κερδίζω χρόνο μέσα μου. Αυτές οι ώρες που περνάς στο σπίτι, με απαλή μουσική ή ένα φλιτζάνι ζεστό τσάι, μπορούν να γίνουν στιγμές αναπνοής και δεν χρειάζεται να είσαι πάντα παραγωγική, μερικές φορές, η ξεκούραση είναι το πιο σημαντικό πράγμα που μπορείς να κάνεις.

Δημιούργησε τελετουργίες φωτός

Ο εγκέφαλός σου επηρεάζεται έντονα από το φυσικό φως και όταν αυτό λείπει, πέφτουν τα επίπεδα της ενέργειας και της διάθεσης.
Γι αυτό, χάρισε στον εαυτό σου μικρές πηγές φωτός, όπως το να ανάψεις κεριά με φυσικά αρώματα (κανέλα, βανίλια, σανδαλόξυλο). Μπορείς ακόμα να αφήσεις ένα φωτιστικό με απαλό φως να μένει ανοιχτό το απόγευμα. Αν μπορείς, βγες για 10 λεπτά το πρωί στον ήλιο ακόμη και το αμυδρό φως βοηθάει στο να ρυθμιστεί το βιολογικό σου ρολόι και με αυτόν τον τρόπο, ξεγελάς τον εγκέφαλό σου ώστε να διατηρεί θετική διάθεση, ακόμη και όταν έξω είναι μουντά.

Αγάπησε τη ρουτίνα της σταθερότητας

Το φθινόπωρο είναι η εποχή της επαναφοράς, μετά το καλοκαίρι, το σώμα και το μυαλό ζητούν σταθερότητα. Οργάνωσε μια ρουτίνα που σε γειώνει, αυτή μπορεί να είναι ένας πρωινός καφές χωρίς κινητό, μια βόλτα με μουσική μετά τη δουλειά, ή 20 λεπτά γιόγκα στο σαλόνι όταν επιστρέφεις στο σπίτι μετά από μια κουραστική μέρα. Το σημαντικό είναι ό, τι και αν επιλέξεις να μην το δεις σαν υποχρέωση, αλλά σαν δώρο στον εαυτό σου. Οι μικρές σταθερές συνήθειες χτίζουν ηρεμία, και αυτή η ηρεμία είναι το αντίδοτο στη μελαγχολία των μικρών ημερών.

Δώσε χώρο στις ήσυχες δραστηριότητες

Το καλοκαίρι μάς ωθεί να είμαστε συνεχώς έξω, το φθινόπωρο, αντίθετα, μας προσκαλεί προς τα μέσα,κυριολεκτικά και μεταφορικά.
Τώρα λοιπόν είναι η κατάλληλη στιγμή για να αξιοποιήσουμε παραγωγικά αυτό το διάστημα για δραστηριότητες που μας ηρεμούν, άδραξε την ευκαιρία και διάβασε εκείνο το βιβλίο που άφηνες στη μέση, κράτα ημερολόγιο, μαγείρεψε κάτι νέο, ή κάνε ένα μπάνιο χωρίς βιασύνη. Όσο μικρά και αν σου φαίνονται όλα αυτά τα πράγματα σε επανασυνδέουν με το τώρα.

Δημιούργησε στιγμές με τους ανθρώπους σου

Το φθινόπωρο είναι τέλειο για ουσιαστικές συναντήσεις και δεν χρειάζεται να είναι κάτι μεγάλο, ένα κρασί με μια φίλη, ένα βράδυ με ταινία και κουβέρτες, ή ένα τηλεφώνημα χωρίς λόγο, έτσι μόνο για κουβέντα. Αντί να απομονώνεσαι, πάρε εσύ την πρωτοβουλία, μερικές φορές, ένα μήνυμα θέλεις να δούμε ταινία απόψε; μπορεί να αλλάξει ολόκληρη τη διάθεσή σου. Το φθινόπωρο και ο χειμώνας δεν είναι το τέλος, είναι η αρχή της εσωτερικής αναγέννησης. Οι μικρές μέρες μάς μαθαίνουν να κάνουμε παύση, να επαναξιολογούμε και να ονειρευόμαστε χωρίς εξωτερικό θόρυβο. Αντί να αντιστέκεσαι στο σκοτάδι, μάθε να ζεις μαζί του, κάποιες φορές εκεί μέσα βρίσκεται η αλήθεια που το φως δεν σε αφήνει να δεις.

Να θυμάσαι ότι το φως επιστρέφει πάντα

Όσο και αν σου φαίνονται ατελείωτες οι μουντές μέρες, θυμήσου πως ο κύκλος γυρίζει και πως το φως πάντα επιστρέφει και όταν συμβεί το εκτιμάς περισσότερο. Μέχρι τότε, κράτα το εσωτερικό σου φως αναμμένο, μπορεί να μην είναι ο ήλιος, αλλά είναι το δικό σου φως και αυτό αρκεί. Όταν σταματήσεις να κυνηγάς το φως έξω, θα το ανακαλύψεις μέσα σου και εκεί μένει πολύ περισσότερο.

Πηγή: allyou.gr